Миф или правда: кариес появляется из-за сладкого

Взрослые постоянно твердят детям-сладкоежкам, что из-за сладкого могут испортиться зубы, появится кариес. Так ли это на самом деле – давайте разбираться.

Что говорит наука?

Правда: сладкое действительно способствует развитию кариеса, но не является его единственной причиной.

Как это работает?

Бактерии в ротовой полости питаются сахарами из пищи и выделяют кислоты, разрушающие эмаль. Чем чаще и дольше сахар контактирует с зубами, тем выше риск.

Мифы и факты:

Миф: кариес бывает только у любителей сладкого.

Факт: кариес развивается при:

– плохой гигиене;

– частых перекусах (даже несладкими продуктами);

– недостатке фтора и кальция.

Миф: твердые сладости (карамель) безопаснее мягких.

Факт: леденцы и ириски дольше контактируют с зубами, повышая риск.

Как снизить вред?

1. Ешьте сладкое только после основных приемов пищи и в умеренном количестве.

2. Полощите рот водой после сладостей.

3. Чистите зубы через 20–30 минут после еды (не сразу!).

4. Выбирайте натуральные альтернативы: фрукты вместо конфет.